一日二食

ここ２－３ヶ月、一日二食の生活を続けている。朝食べて、昼は抜いて、夕食は食べる。朝と夕の量は特に変えない。ただ昼を抜くようにしている。
ある人に話したら「ラマダーンじゃないですよね？」と言われた。イスラームのラマダーンは太陽が出ている間絶食するというものだけれど、そういうことをしているわけではない。
昼を抜くと、食事に当てていた時間が有効に使えるし、お金もそのぶん使わなくてすむ。一食３７０円の職員食堂を１ヶ月抜くだけで１万円近くのお金が浮く。
そして体重が減る。この３ヶ月で１０キロやせてしまった。いかに今まで余分に食べていたかと思わされる。
４０歳を過ぎてから、急激に使うカロリーが減ったことを感じる。いままで三食食べていたのが、明らかに余分なエネルギー摂取だったのだ。体が軽くなると、歩いていても、体が軽くなったという実感がある。
中途半端に腹も減ってないのに夕食を食べるより、しっかりと腹が減った状態で夕食を取るほうが、食事そのものへのありがたい気持ちも増えるような気がする。もう少し、この習慣を続けてみようと思う。